ダイエット用の器具の１つに「ぶるぶるマシン」があります。
TVCMでも頻繁に紹介され、購入者はうなぎ上りと言われています。
日常的にぶるぶるマシンに乗って震えていれば簡単に体を引き締める事ができるのでしょうか？
まずはぶるぶるマシンがどんな物なのかを見て行きましょう。
そもそもあのぶるぶるだけで効果はあるの？
体に振動を与えるだけで痩せれるなんて夢のようですね。
でもそれって本当に効果があるのでしょうか？
大抵ダイエットを行っている人は何かしらと組み合わせて行っている人が多いもの。
炭水化物を抜いていたり、夕飯１食分を抜いていたり、甘い物を我慢していたり…
それプラスぶるぶるマシンを使っていたらどちらの効果かわからなくなりそうです。
しかし問題はありません。
引き締まるのはぶるぶるが体の内側の本来手の届かない場所にある筋肉を刺激してくれているからなのです。
インナーマッスルを鍛える事で体は引き締まりスリムになっていきます。
ぶるぶるマシンにもそれなりの効果は見込めます。
ぶるぶるマシンにはどんな物があるの？
ぶるぶるマシンは２種類に分ける事ができます。
「シェイカー式」と「バイブレーター式」です。
それぞれの特徴をあげてみます。
■その1：シェイカー式
フィットネス機器として多くのスポーツクラブなどにも置かれています。
踏み台が交互に上下する事で自動的に足も上下します。関節や筋肉に働きかけを行いま
すが、体全体へも振動が行き渡ります。
（商品例）
・スリムシェイカー
・クレイジーフィット
・ダイエットトレーナーエフェクトDT-1 等
■その2：バイブレーター式
マッサージ機として多くの商品に利用されています。
決まった場所に振動を送る事でその部分の疲労を軽減する事ができます。
（商品例）
・ボディシェイプレート
・ボディバランス
・クレフィットMINI 等
ダイエットに向いているぶるぶるマシンは２種類の内「シェイカータイプ」だと言えます。
ぶるぶるマシンによって体全体に振動を与える事で体は「正しい姿勢」を保とうとします。
それが筋肉を刺激する事に繋がり筋量がアップするのです。
そして筋量がアップすると自然と基礎代謝量もアップします。
基礎代謝がアップすると体は太りにくく痩せやすい体へと変化していくのです。
ダイエットにはドクターエアがおススメの理由とは？
株式会社ドリームファクトリーが販売する「ドクターエア」シリーズに注目が集まっています。
■その1：ドクターエア３Dスーパーブレード
ドクターエア３Dスーパーブレードは1分間に最高５５０回の高速上下振動が全身の
筋肉を刺激します。
ジョギングやジムでのトレーニングを行わずとも同等の運動量を体験できる優れものな
のです。
自宅で手軽に使用する事ができ、人の目を気にせず色々なポーズを試せて人気です。
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■その2：ドクターエアストレッチロール
ドクターエアストレッチロールは３分間に１万回の振動を得る事ができます。
ロールと名の通り形状は丸い筒状をしています。
使用方法は簡単で、ドクターエアストレッチロールに自分の体重をかけてストレッチを
行います。
“筋膜リリース“が手軽に行えるのでダイエット効果が期待できます。
※筋膜リリースとは
「筋膜」とは筋肉や骨を覆っている膜の事を言います。
「リリース」とははがす事を言います。
筋膜を組織からはがす事でそれぞれの組織が本来の使用率や使用量に到達すると
言われています。
筋膜リリースを行うと体全体の筋肉量が上がり柔軟性も高まるのでダイエットの
サポートとなります。
※他にも３Dマッサージシートや３Dマジックボードなど新しい商品が続々と生まれています。
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■その3：ぶるぶるマシンを使って自宅でじっくりと理想の体型を作りましょう。
続ける事は簡単なようで難しい事です。
だからこそ身近な場所で効果的な機器を使う事が大事です。
ドクターエアのぶるぶるマシンでダイエットに励んでみませんか？
ぶるぶるマシンを使ったダイエットまとめ
いかがでしたか？
今回はぶるぶるマシンを使ったダイエットについてご紹介しました。
使う機器をしっかりと選んで取り組めば短期間でのダイエットも夢ではありません。
努力次第で体型は変える事が可能です。
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