ドラマ「好きな人がいること」に出演していて、Instagramでも人気のモデルで女優の菜々緒さんが、
Instagramであの美しいお腹を作るトレーニング方法とトレーニング器具を紹介していて話題になっています。
テレビを見ていてもあのスタイルは本当に憧れますよね。
菜々緒さんのようなきれいなお腹になりたいですよね。
そうなるにはやっていることを真似るのが一番の方法ですよね。
そこで、
菜々緒さんがInstagramで紹介しているトレーニング方法とトレーニング器具をご紹介します。
目次
菜々緒さんがInstagramで紹介しているお腹を鍛えるトレーニング方法とは？
菜々緒さんがInstagramで紹介しているのがこれ
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自宅で撮影した動画なのですが、
パーソナルジムに行っているときに教わったようでこれを自宅でやっているんです。
柔軟にもなって、下腹部に効く。
やり方は、ボードにつま先をのせて腕立てのような態勢になります。
そして、そのままの態勢から腹筋の力で足を胸の部分まで引き寄せてきます。
もし、板があれば動画のように動かして、
板がない場合には、フローリングでは布をひいてやったり、
カーペットならクリアファイルとか下敷きをひいてこの運動をするんです。
菜々緒さんは、一日に何セット何回とか決めずにやって、
その日のコンディションや状態で回数は変えているみたいです。
そしてこのトレーニングと一緒に併用している腹筋を鍛える器具も紹介されているんです。
菜々緒さんがInstagramで紹介している腹筋器具は何？
菜々緒さんがInstagramで紹介していたのは、
トレーニングだけではなく、
それと併用して使う腹筋器具 SIXPADも紹介されていました。
菜々緒さんがSIXPADを使っている画像がこちら
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#SIXPAD #最初はビビってレベル弱め #レベル13は呼吸を整えながら #レベルアップ後は結構疲れる位 #最高レベルに慣れるまで頑張る #継続は力なり
NANAO1028さん(@nanao_official)が投稿した動画 –
SIXPADとは、お腹に貼っておなかを鍛える器具なんですが、
サッカー選手のロナウドも使っているお腹に貼るだけで腹筋が鍛えれる器具なんです。
菜々緒さんが使っているSIPADってどんな腹筋器具なのか？
SIXPADは、鍛えたい部分お腹に貼って1日1回約23分EMSという電気信号で筋肉を動かして鍛えれるんです。
本を読みながら、
家事をしながらでもこのSIXPADをつけていればおなかを鍛えれます。
菜々緒さんは腹筋運動とこのSIXPADを併用しておなかを鍛えているのであんなにきれいなおなかになっているんですね。
このSIXPADは腹筋運動と一緒に併用して使うのが効果的です。
もし腹筋運動ができなくても何もしないでいるよりは、このSIXPADを使って筋肉をつけていけばおなかに筋肉がついてきてきれいなおなかになっていきますよ。
菜々緒さんのお腹がスマートな理由まとめ
菜々緒さんは日々おなかを鍛えるトレーニングと、
SIXPADを使ってあのきれいなおなかを維持しているんです。
菜々緒さんのようなおなかやスタイルになるには、
トレーニングだけではなくSIXPADのような器具を使うことにより効率的にきれいになりやすくなります。
まずは、動画のトレーニングをまねしながらSIXPADで菜々緒さんのようなスタイルになりましょう。
菜々緒さんが使ているSIXPAD(シックスパッド）の詳細はこちら
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