防災グッズで必要なもの一覧｜自宅備蓄と持ち出しリスト

防災グッズでまず必要なのは、自宅に置く水・食料・携帯トイレと、避難時に持ち出せる水や食料、ライト、常用薬などです。地震のニュースを見てリュックを出したものの、何を足すべきか迷ったら、自宅で使う分と避難先まで運ぶ分に分けて考えてみましょう。

自宅では断水や停電に備えて、人数と日数から水などの量を見積もります。避難用の袋には移動中や避難先で早めに使うものを詰め、実際に背負える量に調整します。乳幼児がいる世帯や、服薬や介助が必要な家族がいる世帯では、普段使っているものも確認します。

まず一覧で自宅備蓄と持ち出し品を見比べ、続けて水・非常食・携帯トイレの目安とリュックの中身を確認します。置き場所と点検の手順まで決めておけば、手持ちの用品を数えたその日に、何をどれだけ買い足し、どこに置くかを家族で決められます。

防災グッズで必要なものチェックリスト

自宅備蓄は、自宅で安全に過ごせる状況で、水道や電気が止まったときの生活を支えます。非常用持ち出し袋には、安全な場所へ移動するときに手に取れる量を準備します。まずは水・食料・トイレと、停電時に使うライトや連絡手段を確認してください。内閣府「自然災害への備えは万全ですか？チェックしてみよう！」

同じ用品が両方に載っている場合は、必要に応じて分けて保管します。例えば、夜間の停電に備えるライトは家の中で手が届く場所に、避難時に使うライトは持ち出し袋に置きます。電池は家の備蓄に入っていても、持ち出し用のライトに合う規格かを先に確認しておくと、持ち出し先で交換できます。国民生活センター「地震、豪雨…準備しておく防災グッズのリスト」

自宅に備える水・非常食・トイレの目安

水はリットル、食料は食数、トイレは使える回数で数えます。箱や袋がいくつあるかを数えたら、製品の内容量や使用回数を見て家族分の量に換算しましょう。

水は人数と日数で計算し、食料は食べ方も確認する

内閣府の家庭向け資料では、飲料水は1人1日3Lを目安に、最低3日分、できれば1週間分を備えるよう案内しています。2人なら、3日分は3L×2人×3日で18L、1週間分は42Lです。飲料水の目安を計算したうえで、調理に水を使う食品が多い家庭はその使い方も確かめ、トイレなどに使う生活用水は用途を分けて考えます。内閣府「自然災害への備えは万全ですか？チェックしてみよう！」

家庭に備蓄する非常食は、内閣府の資料では最低3日分、できれば1週間分が目安です。内閣府「自然災害への備えは万全ですか？チェックしてみよう！」

食料は、普段食べる保存のきく食品を少し多く買い、期限の近いものから食べて、使った分を補充する「ローリングストック」で管理できます。例えば、缶詰やレトルト食品を買い置きし、手前に期限の近いものを並べます。食べた日に買い物メモへ品名を足すと、次の買い物で戻す量が分かります。

停電や断水が続く間は、調理に使える設備や水が限られる場合があります。開ければ食べられる食品も組み合わせ、加熱や水戻しが必要かを表示で確認してください。缶切りが必要な缶詰を用意するなら、缶切りも手に届く場所に置きます。乳幼児や食物アレルギーがある人の分は、普段食べられる食品を確認して別に数えると、家族全体の食数に埋もれません。農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」

携帯トイレは使える回数を数える

内閣府が紹介する経済産業省の目安は、成人の平均的な使用回数をもとに1人につき1週間で35回分です。2人なら70回分が計算例です。家族の人数と普段の使用状況に合わせて調整してください。製品に袋と凝固剤が入っている場合は、袋の枚数だけで判断せず、パッケージの「何回分」を確かめます。広報ぼうさい・経済産業省「トイレ備蓄忘れていませんか？」

本体のそばには、使い方が載った説明書や、ティッシュ、手指を拭ける用品などをまとめます。使った袋の扱いは、製品の案内と自治体の案内を確認してください。家族が初めて手に取っても迷わないよう、使い方を平時に読んでおきましょう。

非常用持ち出し袋に入れるもの

避難の途中や避難先で早めに使うものを詰める

持ち出し袋には、水、開けてすぐ食べられる食品、暗い場所で使うライト、連絡手段、衛生用品を入れます。農林水産省は、発災当日の持ち出し食品の例として、水1Lと調理不要の食品3食分を示しています。家族全員に共通の必要量ではなく、当日分を組むときの一例です。移動の条件、家族の事情、実際に運べる重さに合わせて中身を決めてください。農林水産省「非常用の持ち出し品を準備しておこう」

• ライトと対応する電池。夜でも手探りで取り出せるポケットに入れる。
• ラジオ、モバイルバッテリー、端末に合う充電ケーブル。家族の連絡先は紙にも書いておく。
• 携帯トイレ、ティッシュ、ウェットティッシュ、救急用品。袋の中でばらけないよう用途ごとにまとめる。
• 現金、雨具、タオル、着替え。季節に合わせて見直す。

袋を背負って室内を少し歩き、両手を空けて無理なく動けるかを試します。重ければ中身の用途を見直し、家に置いて使うものを備蓄に移したり、家族で分担できるものを分けたりします。避難が必要な状況では、身の安全と避難を優先します。国民生活センター「地震、豪雨…準備しておく防災グッズのリスト」

家族が普段使っているものを追加する

乳幼児がいる場合は、おむつやおしり拭き、普段の授乳や食事に使う用品を確認します。眼鏡や補聴器を使う家族には、予備の眼鏡や対応する電池が必要かを本人と確認してください。生理用品や介助に使う用品も、家族ごとに選びます。常用薬は服薬情報を控え、持ち出す分や保管方法で迷ったら、普段利用する医療機関や薬局に相談しておきます。

防災グッズの置き場所と点検の手順

買い足す前に、品名・目安・手持ち・不足をメモします。例えば2人世帯で水を3日分の18Lからそろえると決め、手持ちが10Lなら、買い足す分は8Lです。家庭で決めた目標量と置き場所を一緒に書いておくと、買い物後に何をどこへ戻すかまで分かります。

非常用持ち出し袋は、出入口や通路をふさがず、家族が取り出しやすい場所へ。玄関付近に余裕がなければ、よく使う部屋や寝室から取りやすい棚など、住まいに合わせて定位置を決めます。重い水は扱いやすい位置を選び、食品や電池は製品表示に沿って保管します。複数の場所に置くときは、置き場所を家族に伝えておきましょう。国民生活センター「地震、豪雨…準備しておく防災グッズのリスト」

点検日をカレンダーに入れ、食品の期限と、ライトの点灯、モバイルバッテリーの充電状態を確認します。季節や家族の生活が変わったときは、着替えのサイズ、眼鏡や服薬情報なども見直します。

防災グッズをそろえるときのよくある疑問

市販の防災セットだけで足りますか？

セットを使う場合は、商品に記載された中身と数量を、自宅備蓄と持ち出し袋の一覧に照らし合わせます。例えばライトや雨具が入ったセットでも、水やトイレが実際に何日分あるかを確かめましょう。おむつや眼鏡など家庭によって必要な品も別に確認してください。

まず何から買えばよいですか？

水、調理せずに食べられる食品、携帯トイレ、停電時のライトを数え、不足している品目を先に補います。例えば水はそろっていても、携帯トイレが家族で数回分しかなければ、必要な回数を計算して買い足します。常用薬や介助に使う用品など、替えがききにくいものも早めに手配を確認しましょう。

まとめ

今日できるのは、水・食料・携帯トイレを数えて、必要な量との差を書き出すことです。持ち出し袋には移動中や避難先で早めに使う物を詰め、背負って歩けるか確かめます。袋と備蓄の定位置を家族で共有すれば、次の買い足しや点検も同じメモで進められます。